span>文章简介：耳鸣顾名思义是耳朵在没有外界刺激的情况下发生的间歇性或连续性的声音。耳鸣危害很大，恒久连续耳鸣不只会扰乱患者的睡眠、情绪、学习和工作，还预示着健康的隐患。已知高血压

耳鸣顾名思义是耳朵在没有外界刺激的情况下发生的间歇性或连续性的声音。耳鸣危害很大，恒久连续耳鸣不只会扰乱患者的睡眠、情绪、学习和工作，还预示着健康的隐患。已知高血压、听力下降、过敏等。可能城市引起耳鸣由于病因差异，患者个体差别大，耳鸣的形式也多种多样，火车声，蝉鸣声，风一样的声音，任何有规律的嗡嗡声。那么耳朵嗡嗡响如何治疗?

1、足够的睡眠

睡眠不敷会导致耳鸣,如果恒久睡眠不敷，睡眠时间不足就会导致这种情况。一旦耳鸣就会影响睡眠，晚上耳朵一直嗡嗡响很难让人睡着。这是一个恶性循环睡眠质量会变差，耳鸣也不会改善。所以我们需要养成良好的睡眠习惯，适当调解睡眠时间，担保晚上能够快速入睡，良好的睡眠质量可以制止耳鸣。

2、增补维生素d

神经性耳鸣患者在日常生活中应多吃富含维生素D的食物，因为维生素D能促进钙的吸收。观察发明很多老年耳鸣患者都有血钙偏低的症状，而血钙偏低与维生素D缺乏密切相关。动物肝脏、鸡蛋、蘑菇、银耳含维生素d较多，耳鸣患者可多吃富含维生素d的食物。

3、吃活血的食物

多吃一些具有活血功效的食物，对付防范耳聋以及治疗耳聋有必然的功效，活血化瘀的食物能够扩张血管，改善血液粘度，有利于保持耳部小血管的正常微循环，初次之外可以常常食用黑木耳，或者是韭菜，还有红葡萄酒。

4、远离噪音大的环境

部门耳鸣患者是因为恒久在噪音环境下工作导致的，如果在工作中必需要呆在这样的环境中可以佩戴防护东西，选择质量好能有效掩护耳朵的东西，长时间的噪音环境比力容易诱发耳鸣。不要长时间、大音量在有噪声的环境下使用耳机，公交车、地铁的配景噪音达70分贝，在嘈杂的环境下，人们会不自觉地提高耳机的音量，恒久以往就会对听力造成影响。

5、耳部穴位推拿

在生活中耳门、听宫、听会、翳风四穴，为耳朵周围重要的治疗穴位。首先互搓掌心发烧，趁热用力按压上述穴位，持续做5~6次，每天做3次。有助于刺激耳周，改善血液循环，缓解耳鸣。另外晚上睡觉前可以选择热水加白醋或者牛膝、当归等中药泡脚，水温可以适当高一些，泡至微微出汗即可，泡脚过程中如果能对峙推拿涌泉穴则效果更佳。