恋爱这件事情对于很多人来说都是比较甜蜜的社交关系，很多单身的朋友都会非常向往有一个爱自己的人，但是对于处在恋爱中的男女来说又会有一些烦恼和矛盾存在，如果在发生问题时没有正确的方法解决，可能会使这段关系陷入分手的僵局。下面这篇文章就来说说女朋友闹分手时该如何挽回。

1、安抚情绪，不要对抗。情侣吵架时最怕的就是两个人一直在激化彼此谈话的氛围矛盾，不断的否定对方的言论，想要说服对方听自己的，这样只会导致分手的进程加速，所以当遇到女朋友闹分手情绪不稳定时，首当其冲应该学会安抚对方的情绪，不要再去说一些否定的话语去惹怒对方，这样才能让你们的关系不会快速的分崩离析。

2、反思自身，敢于认错。很多鸡汤文中都会把恋爱中的男女塑造成女强男弱的形象，只要有矛盾第一时间道歉的肯定是男人，这其实就会导致一个问题，就是男人并没有真正的意识到自己的错误，所以即便道歉也是敷衍了事的，这就会加速女生情绪恶化，导致关系破裂。只有在发生问题后先去反思自身问题，这时给与道歉对方才会慢慢接受。

3、调整相处模式。恋爱中两人的相处模式也是要时常调整的，在这次危机爆发后不要觉得道完歉，对方的情绪得到缓解了就没事了，如果不及时的调整改善你们之间的相处模式，更多的矛盾还会陆续出现，所以挽回一定意味着改变。

恋爱中的男女同时还要去注意生活中的其他事物，不要一心只扑在恋爱上，这样的过度关注也会让自己的伴侣异常疲惫，从而主动说出分手。希望上述挽回方法能够帮助到你。