在婚姻生活里，出轨就像一场突如其来的暴风雨，打得很多人措手不及。当发现老公出轨后，不少人会陷入痛苦、愤怒、迷茫的情绪中，而面对面调解成了修复关系或妥善处理问题的重要环节。但很多人不知道调解时该说什么、做什么，很容易因为情绪失控把事情搞得更糟。下面给大家分享6个面对面调解老公出轨的具体解决方法，更理性地应对。

　　一、先稳住情绪，做好调解前的准备

　　在和老公面对面调解之前，一定要先稳住自己的情绪。如果带着一肚子的怒火和委屈去谈，很可能一开口就变成了指责和谩骂，这样不仅解决不了问题，还会让对方产生抵触心理，关闭沟通的大门。你可以先找个安静的地方，深呼吸，告诉自己现在需要的是解决问题，而不是发泄情绪。同时，要做好调解前的准备，比如梳理一下自己想表达的核心诉求是什么，是希望他回归家庭、改正错误，还是决定结束婚姻?把这些诉求列出来，做到心中有数。另外，也要提前预想一下对方可能会有的反应，比如他会不会否认、辩解，或者道歉求原谅，想好应对这些反应的方式，避免当场不知所措。

　　二、选择合适的时间和地点

　　调解的时间和地点选对了，能让整个过程更顺利。时间上，要避开双方都很忙或者情绪不好的时候，比如他刚下班疲惫不堪，或者你正处于情绪崩溃的边缘，这时候都不适合谈重要的事情。可以选一个双方都比较空闲、心态相对平和的周末下午，这样有足够的时间深入沟通。地点方面，最好选在一个安静、私密、不受打扰的地方，比如家里的客厅。不要选在人多嘈杂的地方，比如餐厅、咖啡馆，这样不仅容易被打扰，也不利于双方敞开心扉说出心里话。私密的环境能让双方更有安全感，更容易放下防备，进行真诚的沟通。

　　三、坦诚表达感受，不指责不抱怨

　　面对面调解时，首先要坦诚地表达自己的感受，但一定要注意方式方法，不要指责和抱怨。可以用我开头的语句，比如当我知道你出轨的事情后，我感到非常伤心和失望，我一直以为我们的婚姻很幸福，而不是你怎么能这么对我?你太不负责任了。指责和抱怨只会让对方产生逆反心理，而表达自己的感受能让对方更能体会到你的痛苦，从而引起他的重视。同时，要具体地说出自己的感受，不要笼统地说我很生气，而是说出生气的具体原因，比如我生气的是你欺骗了我，辜负了我们这么多年的感情。这样对方才能更清楚地知道你的想法和需求。

　　四、倾听对方的想法，了解出轨原因

　　在表达完自己的感受后，要给对方说话的机会，认真倾听他的想法，了解他出轨的原因。虽然出轨是不对的，但了解原因有助于更好地解决问题。在倾听的时候，要保持耐心，不要中途打断他，即使他说的话让你很生气，也要等他说完再表达自己的观点。可以适时地提问，比如你能具体说说为什么会这样吗?在这段婚姻里，你觉得还有哪些地方让你不满意?通过提问，能更深入地了解他的内心想法。但要注意，倾听不是为了原谅他的错误，而是为了弄清楚问题的根源，以便决定下一步该怎么做。如果他能坦诚地承认错误，分析自己出轨的原因，并且有改正的意愿，那还有修复关系的可能;如果他一味地推卸责任、找借口，那就要重新考虑这段婚姻的未来了。

　　五、明确双方的底线和需求

　　在沟通的过程中，要明确双方的底线和需求。对于你来说，要让他知道你的底线是什么，比如我不能容忍你再和那个女人有任何联系如果你想回归家庭，必须彻底断绝和她的来往，并且以后要对我坦诚相待。同时，也要了解他的需求，比如他希望你能给他一个改正的机会，或者他对这段婚姻还有什么期待。只有明确了双方的底线和需求，才能找到一个双方都能接受的解决方案。如果双方的底线和需求相差太大，比如你希望他回归家庭，但他不愿意断绝和第三者的联系，那可能就需要重新考虑这段婚姻是否还有继续下去的必要了。

　　六、制定具体的行动计划和监督方式

　　如果双方决定修复婚姻，就要制定具体的行动计划和监督方式。行动计划要具体可行，比如在接下来的一个月里，他每天下班按时回家，周末陪我和孩子一起度过他要把手机密码告诉我，随时接受我的检查。监督方式也很重要，要让双方都知道如何监督对方是否履行了承诺。可以约定每周进行一次沟通，交流彼此的感受和想法，看看行动计划的执行情况。同时，也要给对方一定的信任和空间，不要过度监督，否则会让对方感到压抑，反而不利于关系的修复。如果双方决定结束婚姻，也要制定具体的行动计划，比如财产分割、孩子抚养权等问题的处理方式，确保双方的权益都能得到保障。

　　总之，面对面调解老公出轨是一个艰难但必要的过程，需要双方都保持理性和真诚。按照以上6个具体解决方法去做，能帮助你更好地应对这个问题，无论是修复婚姻还是结束婚姻，都能做出更适合自己的选择。记住，在这个过程中，不要委屈自己，要优先考虑自己的感受和权益。