核心提示：想要拥有健康漂亮的秀发，除了做好头发护理，还可以从饮食上进行调理，那么吃什么对头发好？

水果也能去头屑？是的，你没看错。去头皮屑，除了用去头屑洗发水，还可通过饮食来调理。下面，我们就来看看哪些水果有助去头屑。

苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分；另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

杨桃

杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

奇异果

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

水蜜桃

水蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时水蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

金橘

金橘中富含大量的维生素C，能刺激头皮新陈代谢，还能让染发后的发色保持鲜亮；另外，金橘的香味还能让人清福放松，提神醒脑。

原标题：吃什么对头发好？吃苹果能抑制头皮屑哦

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