秋冬季节是最容易堆积脂肪最容易长怕的时候，节食不吃，饿得难受，不吃饱没有热量就更冷。所以为了苗条的身材，到底该怎么吃，如何吃呢!减肥真的什么东西也不能吃吗?不，你忽略了淀粉这个好东西啦，有了它，减肥也可以吃着减，轻松又健康!爱美小编为大家推荐15种有助减肥的淀粉类食物，让大家吃饱营养照样瘦!

淀粉能减肥!

好吧，我知道你一定会觉得我疯了。但事实上，淀粉属于复合碳水化合物，必须由唾液和肠胃里的酵素缓慢消化分解，才能逐渐释放到血液中，转化为养分。正因如此，吃淀粉所获得的饱足感会比吃糖还持久，可减少食物摄入量，能有效控制饮食。

你之所以吃淀粉会发胖，只是因为你吃不好你造吗!不要再冤枉淀粉了它是无辜的!

可能你会问，那么什么是“对的淀粉”呢?现在，我要向大家普及一个概念：GI，即“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。

低GI淀粉就能有效平衡血糖，延缓饥饿，收到很好的减肥效果。

另一方面来说，淀粉也是我们身体必须的营养。想要吃好淀粉不发胖，不妨试试下面这15种低GI的淀粉类食物吧。