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多睡觉并非解决春困最佳方式 三个动作有助提神醒脑
一到春天很多人容易犯困，怎样才能改善这种情况？专家提醒，多睡觉并非解决春困的最佳方式。此时，不妨试试一套提神醒脑操，有助促进气血运行、缓解春困。 以睡解“困”当心越睡越困 春困是季节交替时人体出现的一种正常生理变化。进入春季后，黑夜变短，褪
/健康养生/2024-04-03 -
春季脾胃功能弱 三道药膳助调养
春季很多人有疲乏无力的感觉，出现这种状况，和春季脾胃功能较弱有关系。肝属木，脾属土，春天肝气旺盛，就容易过度克制脾土，导致肝脾失和，进而影响脾胃功能。因此，春季养生应该重视调养脾胃。今天，为大家推荐几款适合此时节的食疗药膳。 淮山薏米粥：淮
/健康养生/2024-04-03 -
蛋白质高过鸡蛋 可稳血糖调血脂
精细主食吃太多且单一，容易出现能量过剩，维生素、矿物质缺乏，进而可增加患糖尿
/健康养生/2024-04-03 -
路边的野花，别随意采食！推荐四道时令养生菜
春天除了赏玩美景，那些时令新鲜蔬果，对身心也大有益处。杭州市上城区湖滨街道社区卫生服务中心李霞主治中医师为大家分享几款适合春天服用的中草药，适当烹煮后，还是餐桌上的一道美食。 鱼腥草：清热解毒强免疫 鱼腥草味辛，性微寒，有清热解毒、消痈排脓
/健康养生/2024-04-03 -
练瑜伽后多久可以吃饭 练习瑜伽的注意事项
练习瑜伽有很多好处，可以促进血液循环，放松身体，而且有很好的助眠功效。在做瑜伽的时候姿势都应该循序渐进、顺其自然，那练习瑜伽有哪些注意事项，做完瑜伽多久才可以吃饭呢？让我们一起来看看吧！
/健康养生/2024-04-03 -
跳舞能减肥吗 常跳舞有哪些好处
腰腹力量又称为核心力量，跳舞的大部分动作都需要腰腹控制，需要用到你的核心力量。
/健康养生/2024-04-03 -
打坐时的八个禁忌 打坐的注意事项
打坐简单易行，可是却也有诸多讲究。下面的10大禁忌在打坐的时候最好不要触犯，以免不仅不能给身体很好的养生保健效果，反而对身体造成伤害。下面我们就一起来看看打坐有哪些禁忌。
/健康养生/2024-04-03 -
夜跑减20斤需要多久 夜跑减20斤需要怎么跑
夜跑减肥效果很棒，那么夜跑减20斤需要多久呢？消耗20公斤脂肪需要77000千卡路里的能量。标准成年男性慢跑8.4公里/小时，有氧减脂一小时，能量消耗750千卡路里。因此，实现目标大约需要103小时。
/健康养生/2024-04-03 -
晨跑的好处 晨跑的坏处
所谓一日之计在于晨，很多人喜欢利用早上的时间来跑步，希望能够强身健体。那么晨跑能够给我们带来什么呢？早上醒来跑步，特别是空腹跑步，可以使身体迅速进入能量消耗阶段，产生理想的减肥效果。
/健康养生/2024-04-03 -
每天长跑可以减肥吗 每天跑步多久能减肥
跑步是最常见的运动之一，同时也具有非常好的减肥效果，所有很多想要减肥的人几乎每天都会进行跑步，下面就一起来看看每天长跑减肥的效果。如果你想通过跑步减肥，每天至少跑20分钟，专家建议最好的时间是40分钟左右。
/健康养生/2024-04-03
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