香榧营养价值满满，但要记得适可而止

提到香榧，人们便难掩喜爱之情。在享受美食之前，不妨先听听杭州市拱墅区朝晖街道社区卫生服务中心中医师滕幸福讲解香榧的“前世今生”。 香榧的“慢生活” 人类栽培和利用香榧的历史，至今已有上千年。时光的河缓缓流，慢悠悠是香榧的主调。不同于其他在起

立冬“登场” 拉开冬季养生序幕 专家建议这个时节可适度“补一补”

“立冬寒至，万物始藏。”昨天早晨，杭州主城区最低气温降至10.0℃，迎来下半年以来的最低点。伴着这股凉意，立冬节气正式“登

主食中“加”点它，体重轻了，血糖、血脂、免疫力都受益

今日立冬：“去寒就温” 健康过冬

立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季第一个节气。冬季开始，要注意让身体“去寒就温”，守护阳气，健康过冬。 天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受人民网采访时表示，冬季应适当增减衣物，既不过薄也不宜过厚，尤其注重保三暖，即头暖，背

立冬开始，抓紧养肾！

11月7日，我们迎来立冬时节。 立冬是二十四节气之第十九个节气，是冬季的第一个节气。此时阳气潜藏，阴气盛极，养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。 中医认为，肾为先天之本，冬季讲究养肾御寒、补肾温阳。 01 冬季养肾宜食御寒之物 根据“秋冬

立冬：朔风渐起 养藏护阳（二十四节气里的中医养生之道）

“昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。”品了橘柚香，赏过银杏黄，人们还惊艳于深秋的瑰丽时，初冬已悄然而至。 今年11月7日为立冬日。此时节，天色苍苍，流岚渺渺，朔风渐起，万物沉静，大自然去繁就简，抱朴守拙。作别秋的丰美，迎接冬的深沉，万物之“藏”

10个饭后小习惯 有1个真不建议你做！

关于“饭后能干啥、不能做啥”，相信很多人听过不少说法，比如：饭后运动容易消化不良、饭后松裤腰带会导致胃下垂、饭后午睡会导致肥胖…… 这些流传的“饭后禁忌”真假难辨，让人困惑不已，今天我们就盘点了10个常见的饭后习惯，其中9个都是大家不需要担忧

补血健脑“大户”！猪身上的“黄金部位”，错过就可惜了

老话讲“秋补蛋白冬才暖” 暮秋时节天气转凉 为了适应环境就需要 为身体提供更多的热量能量 猪肝 不仅蛋白质含量优秀 而且价格亲民 猪身上这么美味又优秀的 “黄金部位” 错过可就可惜了 很多人只知道猪肝是一种食物 殊不知它也是一味中药 猪肝，不只是补铁

水果黄酮类化合物 具调节餐后血糖功效

记者11月3日从中国农业科学院郑州果树研究所获悉，该所果品营养与功能创新团队日前在国际学术期刊《食品化学》发表了一项新研究。团队发现将木犀草素与槲皮素、木犀草素与3-O-甲基槲皮素，以及槲皮素与3-O-甲基槲皮素等水果黄酮类化合物进行组合，能够协同抑

高脂肪饮食为何易引发糖尿病

与体重偏轻的人相比，肥胖人群患糖尿病的几率要高出10倍。科学家一直在探寻二者之间的根本联系。 之前人们认为肥胖型糖尿病主要问题在于胰岛素活动异常，即身体无法阻止脂肪酸的危险释放。但是，包括美国罗格斯大学新布朗斯维克分校在内的团队最新研究发现，