秋燥易伤肺，秋季如何养肺？| 时令节气与健康

肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺。秋季，大家可多食清润的食物养肺，如雪梨、山药、百合、玉竹、甘蔗等。 燥邪还有温燥和凉燥之分。温燥之邪侵袭时，大家可选用桑叶、雪梨、枇杷叶、杏仁、薄荷等进行调理；凉燥之邪侵袭时，大家可选用沙

“贴秋膘”，这样“贴”更健康

二十四节气里，“吃”总占一席之地，立秋也有“贴秋膘”之说。那么，如何贴秋膘才能保证健康达标呢？ 识肉再食肉 贴膘不养膘 膘，原意是“饱含油脂的肥肉”，贴即添补。随着生活水平和健康意识的提升，贴秋膘的总目标应为“贴膘不养膘”，即进食适量的精瘦肉

立秋之后，如何正确“贴秋膘”？ | 时令节气与健康

立秋时节，我国民间有“贴秋膘”的习俗。此时，人们为了弥补“苦夏”带来的身体消耗，同时也为应对寒冷的冬天储备能量，于是便会“吃一点好的”，补回减轻的体重。 需要提醒的是，“贴秋膘”并非人人适宜。经过一夏，体重不减反增，相对肥胖且体内有实热，症

三伏天跑步的好处

随着三伏天的来临，我们面临着高温，这也让让许多人对户外运动望而却步。但是你知道吗？如果在三伏天进行一些运动，比如跑步，也是有着一定的好处的。三伏天的高温环境，迫使身体在跑步过程中不断适应并提升耐热能力。

冬瓜：夏秋季节最“凉”的瓜

冬瓜，虽然名字叫“冬”，却是夏秋时节的当季菜。节气刚到立秋，天气依然炎热，无论是一盘口感绵密、汁液饱满的清炒冬瓜，还是一碗混杂着瓜香和肉香的冬瓜排骨汤，都是美味又消暑的佳肴。如何安全健康地吃冬瓜，看看相关领域的专家如何说。 夏天里的“清凉”

转发收藏！立秋后南北方食养各有重点丨时令节气与健康

专家支招立秋时节健康防护要点

8月7日是立秋节气。8月6日，国家卫生健康委召开新闻发布会，就立秋后户外运动、心血管疾病的风险控制、呼吸系统疾病预防等进行提示。 立秋之后，天气逐渐转凉，但暑热未尽，昼夜温差大，不仅容易诱发感冒等日常疾病，对慢性病患者也带来不小的挑战。“节气交

夏秋之交养生 首先要防“燥”

中医说节气 每日商报讯 “云天收夏色，木叶动秋声”。昨天，二十四节气中的第十三个节气——立秋，到来了。 从中医角度来说，立秋是自然界由热转凉、阳气收敛、阴气渐长的重要转折点。立秋时节，正是夏秋交接之时，此时的养生重点应侧重于润肺养胃、调和脾胃

“火罐印”再现奥运会 6问6答带你了解拔罐疗法

近日，巴黎奥运会上游泳运动员背上的“火罐

立秋时节如何科学应对呼吸道疾病

2024年8月7日，是二十四节气中的第十三个节气——立秋。国家卫生健康委6日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。 立秋时节，气温逐渐转凉，但“秋老虎”威力不减，如何科学应对季节交替带来的健康挑战，尤其是呼吸道疾病的发生？中国疾病预防控制中